Toutes les séances sont adaptées à vos besoins. Nous définissons ensemble vos objectifs, vos envies et vos capacités pour personnaliser la programmation des séances de coaching sportif. Ainsi je vous accompagne et vous motive dans tous vos efforts sportifs.
Une séance type contient généralement ces éléments :
- Auto-massage autogène des fascias (Blackroll).
- Mobilité/activation articulaire et musculaire.
- Echauffement spécifique.
- Session personnalisée WOD, avec utilisation des supports adaptés si nécessaire, et pratique des mouvements et postures en relation avec les objectifs définis.
- Retour au calme.
- Stretching.
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Ceci est un exemple à titre indicatif, n’hésitez pas à me contacter pour votre entrainement sportif régulier avec coach sportif à Balma